こんばんは〓〓
今日もお疲れさまでした〓そしてこれから仕事の方、頑張ってくださぃ〓

今回は睡眠についてです〓
MARIAは最近不眠症気味なんです〓睡眠不足は大変なことに繋がります〓
肌荒れやメイクのノリが悪くなる、顔がむくむ、集中できなるなるなど様々〓
MARIAが今深刻に悩んでいるのが肌荒れです。
睡眠がきちんととれない為にニキビが沢山できてしまいました〓早く治ってほしいです〓でも自分が抱えている悩みと同じ悩みを持つ人にしかわからないよおに肌荒れしたことない人が肌荒れのことを相談されても気持ちがわかるわけではありません。体験しないと知識があっても心や気持ちがわかるはずがありません。ストレスも睡眠と関係あるとMARIAは考えています(*_*)
ストレスも起きてからの眠さや体の重さなどと関わっていて周りにそれを妨げられてしまうことからくるストレス、意味なくイライラしてしまうなど…。
だからといって今すぐにそーはできませんよね。生活リズムが乱れてしまってからの早寝早起きははっきり言って辛いんです。
でも早起きを心がけていくとそのぶん眠くなるのが早くなってきて生活リズムを取り戻すことができます〓時間はかかる人も中にはいます。今すぐ直すことは難しいです。人によって違いますよね。でも生活リズムを取り戻したいならば根気強く頑張るのがキモです〓お肌にもすごく良いですょ〓〓そしてストレスをためないよーにすることです〓男性も女性もストレスをためすぎてしまうと薄毛になる場合もあります〓
頭をかいたりって覚えのある人は要注意〓抜けます〓睡眠不足によって出てくる悪いものは様々です〓しっかり睡眠をとるよーにして下さいね〓